芒果藍莓果泥 【健康飲品】Mango Blueberry Smoothie | |
昨天天氣雖然有點涼,但心卻暖暖呢。另一半煮麵,我就做了這芒果藍莓果泥佐吃,一流配搭。藍莓含豐富抗氧化素,有助降低患癌症和心臟病機率。自從開始飲綠色果泥,腸胃消化更佳。住北半球的朋友,相信你更喜歡這健康飲品,因可驅走熱氣呢。 芒果藍莓果泥食譜 基絲汀@簡易食譜 準備時間: 5 分鐘 烹調時間: 3 分鐘 分量: 2杯 材料: 芒果 90克(約 ½ 量杯) 藍莓 90克(約 ½ 量杯) 牛奶 80毫升 香蕉 1隻 原味乳酪(原味優格)½ 量杯 蜜糖 1湯匙 凍水 3/4 量杯 做法: 把所有材料放入食物搞拌器,搞打 1/2分鐘,或直至完全拌勻成果泥漿,即成。 溫馨提示: 芒果和藍莓可用新鮮或冷凍。若用新鮮的,可先放入冷凍室(freezer)冷凍後做果泥,就很方便。不用加冰囉。 您可能有興趣....綠色果泥【排毒健康飲品】Green Smoothie韓式豆腐鷹嘴豆 【健康開胃】 Korean Style Tofu & ...柱侯雞翼 【連汁也吃光】 Braised Chu Hou Chicken ...三文魚餅 【外脆內綿】 Salmon Fish Cakes | 0 |
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