芒果藍莓果泥 【健康飲品】Mango Blueberry Smoothie

　　

芒果藍莓果泥 【健康飲品】Mango Blueberry Smoothie

昨天天氣雖然有點涼，但心卻暖暖呢。另一半煮麵，我就做了這芒果藍莓果泥佐吃，一流配搭。藍莓含豐富抗氧化素，有助降低患癌症和心臟病機率。自從開始飲綠色果泥，腸胃消化更佳。住北半球的朋友，相信你更喜歡這健康飲品，因可驅走熱氣呢。 芒果藍莓果泥食譜 基絲汀@簡易食譜       準備時間: 5 分鐘     烹調時間: 3 分鐘    分量: 2杯      材料: 芒果 90克（約 ½ 量杯） 藍莓 90克（約 ½ 量杯） 牛奶 80毫升 香蕉 1隻 原味乳酪（原味優格）½ 量杯 蜜糖 1湯匙 凍水 3/4 量杯 做法:   把所有材料放入食物搞拌器，搞打 1/2分鐘，或直至完全拌勻成果泥漿，即成。 溫馨提示： 芒果和藍莓可用新鮮或冷凍。若用新鮮的，可先放入冷凍室（freezer）冷凍後做果泥，就很方便。不用加冰囉。 您可能有興趣....綠色果泥【排毒健康飲品】Green Smoothie韓式豆腐鷹嘴豆 【健康開胃】 Korean Style Tofu & ...柱侯雞翼 【連汁也吃光】 Braised Chu Hou Chicken ...三文魚餅 【外脆內綿】 Salmon Fish Cakes

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